Começaremos com uma breve introdução para nos sintonizarmos com a nossa respiração e deixarmos o ruído externo para trás. Depois, mergulharemos numa prática dinâmica de Hatha Yoga, onde trabalharemos a mobilidade, a força e a abertura postural, ideal para libertar a tensão acumulada pelo uso de dispositivos e por um estilo de vida sedentário. Concluímos com um relaxamento final para sentir a prática.

Desperte o seu corpo com uma sessão dinâmica de força e mobilidade. Criei estas sessões para libertar a rigidez postural, fortalecer o core e restaurar a agilidade das suas articulações após longas horas de viagem ou de trabalho. Combinamos exercícios de resistência e alongamento ativo adaptados ao seu ritmo, num ambiente intimista e profissional. Ideal para recuperar energias, corrigir a postura e sentir-se cheio de vitalidade. Traga roupas confortáveis e mime-se com esta redefinição física!