Descubra como o seu corpo se move e onde pode melhorar com um treino de avaliação individual com um instrutor de força e desempenho. Avaliaremos a qualidade do movimento, a força, a mobilidade, o equilíbrio e a experiência de treino para identificar limitações e oportunidades de progresso. Receberá coaching especializado, recomendações práticas e um plano personalizado para o ajudar a treinar de forma mais eficaz, quer seja iniciante, esteja a voltar ao exercício ou seja um atleta experiente.

Treine com um treinador de força e desempenho com mestrado e doutoramento em Educação Física e mais de 13 anos de experiência como treinador em Seul. Cada sessão é personalizada de acordo com os seus objetivos, nível de condição física e histórico de treino. Melhore a força, a qualidade do movimento, a mobilidade, o desempenho atlético e a confiança usando pesos livres, treino com o peso corporal, exercícios funcionais e, opcionalmente, os fundamentos do boxe. Perfeito para iniciantes, viajantes, profissionais e atletas que procuram coaching especializado.

Experimente os fundamentos do boxe num ambiente seguro e de apoio enquanto desenvolve força, aptidão física e confiança. Esta sessão concentra-se na posição, nos movimentos dos pés, na técnica de socos, no trabalho com almofadas e no treino de força (não há sparring nem contacto físico entre os participantes). Cada treino é personalizado de acordo com o seu nível de condição física e objetivos, tornando-o ideal para iniciantes, viajantes, casais e qualquer pessoa que procure um treino divertido e de alta energia com orientação especializada.