Uma sessão focada para ver o que realmente está a acontecer. Não separo a reabilitação do desempenho – desenvolvemos força enquanto lidamos com a dor, uma lesão antiga ou o que quer que o esteja a limitar. Sairá daqui com uma melhor compreensão do seu corpo: o que o impede e como avançar com confiança. Quer esteja de passagem por Lisboa, queira um olhar especializado sobre o seu treino ou apenas precise de uma redefinição, esta é uma forma de baixo compromisso de sentir o que uma abordagem completa pode fazer.

Três sessões para criar um verdadeiro impulso. Começamos por descobrir o que o está a limitar e, a partir daí, desenvolvemos – reabilitação e desempenho como um único processo, nunca "corrigir primeiro, ficar forte depois". Vai sair daqui a mover-se melhor e com um plano que realmente compreende, quer seja para voltar aos desportos que adora, viajar sem preocupações ou simplesmente voltar a confiar no seu corpo. Ideal para um bloco focado em Lisboa ou um começo forte que pode levar para qualquer lugar.

Oito sessões mais um roteiro escrito elaborado em torno do que é importante para si – e não métricas de fitness arbitrárias. Este é o meu programa completo de formato curto: tempo suficiente para fazer mudanças reais e duradouras. Desenvolvemos força e resiliência enquanto ultrapassamos os limites que o impediram de avançar, com a reabilitação e o desempenho tratados como um todo. Treine ao ritmo que lhe convier, normalmente 2 a 3 vezes por semana. O mais próximo do meu coaching completo e a melhor relação qualidade-preço por sessão.