Esta é uma aula de alongamento profundo que trabalha para libertar a fáscia e é ótima para a recuperação muscular. Começando com exercícios de respiração, passando para movimentos leves, alongamentos profundos e prolongados e terminando em posturas restauradoras. Ótimo para se refrescar após um dia de esqui ou caminhada, ajuda a reduzir os níveis de stress e melhora o sono.

Esta aula é uma das minhas favoritas para partilhar. O yoga restaurador é uma prática que lhe permite fazer uma pausa e voltar a ligar-se a si mesmo. Esta aula incluirá alguns movimentos leves e posturas prolongadas destinadas a colocar o seu sistema nervoso parassimpático a funcionar e termina com uma meditação personalizada.

Ligar a respiração ao movimento, concentrando-se na força e na mobilidade. Esta é uma aula desafiante, ajustada ao seu nível de experiência em yoga. Saia a sentir-se rejuvenescido, concentrado e pronto para o dia.