Uma sessão guiada de respiração Pranayama que utiliza técnicas tradicionais de respiração iogue para acalmar o sistema nervoso, melhorar a consciência da respiração e criar uma sensação mais profunda de equilíbrio, clareza e ligação interior.

Uma sessão de cura sonora de banho de gongo profundamente relaxante, que utiliza as vibrações e frequências calmantes do gongo para acalmar a mente, libertar a tensão e promover um relaxamento profundo, equilíbrio interior e bem-estar.

Uma prática consciente de Hatha Yoga focada no alinhamento, na postura e na respiração. Cada sessão é adaptada ao seu corpo e às suas necessidades individuais, ajudando-o a desenvolver força, flexibilidade e uma consciência mais profunda do seu movimento. Trabalhamos para compreender a geometria do nosso corpo e para alcançar, com cada asana, o benefício para o nosso corpo. Começaremos a trabalhar em asanas muito básicas para compreendermos juntos a abertura do peito, a flexão para trás, a flexão para a frente e assim por diante.

Uma prática de Yin Yoga lenta e profundamente restauradora, mantendo posturas suaves por períodos mais longos para libertar a tensão, melhorar a flexibilidade e promover o relaxamento profundo. Uma experiência relaxante para o corpo e a mente.

Um fluxo Vinyasa Power energizante que combina movimento dinâmico, força e respiração. Uma prática fluida e revigorante concebida para aumentar o calor, melhorar a mobilidade e deixá-lo(a) a sentir-se forte, concentrado(a) e revigorado(a).

Uma sessão personalizada de Pilates Reformer focada na força, estabilidade, postura e movimento controlado. Adapto cada sessão ao seu corpo, nível de experiência e objetivos individuais.