A flexibilidade é apenas uma pequena parte da prática. O trabalho mais profundo é aprender a respirar, regular o sistema nervoso e criar segurança no corpo para que a tensão possa ser gradualmente libertada. Uma pessoa pode forçar um alongamento e ainda assim permanecer tensa internamente. Mas quando o movimento e a respiração trabalham em conjunto, o corpo muitas vezes suaviza de uma forma completamente diferente. O ioga tem menos a ver com desempenho e mais com consciência, consistência e reconexão consigo mesmo de forma suave.