Se tiver um espaço adequado, posso oferecer-lhe uma sessão privada de alongamento. Uma sessão suave e personalizada para aliviar a tensão, melhorar a flexibilidade e a mobilidade e promover uma melhor recuperação. Através de alongamentos progressivos e controlados, trabalharemos de acordo com as suas necessidades e o seu nível, num ambiente relaxante e acolhedor.

Mime-se com uma pausa de bem-estar com uma aula privada de Mat Pilates, adequada a todos os níveis. Através de movimentos precisos e controlados, trabalharemos profundamente os músculos do corpo, especialmente a cintura abdominal, melhorando simultaneamente a postura, a mobilidade, o equilíbrio e a flexibilidade. Cada sessão é adaptada ao seu nível e aos seus objetivos, num ambiente tranquilo, personalizado e motivador.

Se tiver uma máquina Lagree, posso oferecer-lhe uma aula privada e personalizada. Descubra um método dinâmico e abrangente que trabalha todo o corpo em profundidade através de movimentos lentos e controlados. Em particular, trabalharemos o fortalecimento muscular, exercícios de core, resistência, equilíbrio e mobilidade. A sessão é adaptada ao seu nível e objetivos, com especial atenção à técnica.

Se tiver uma máquina Reformer, ofereço uma sessão privada e personalizada. O Pilates Reformer ajuda a fortalecer os músculos profundos, a melhorar a postura, a mobilidade e a estabilidade, ao mesmo tempo que trabalha o corpo de forma harmoniosa. Cada sessão é adaptada ao seu nível e objetivos, com especial atenção à precisão, ao controlo e à respiração.