Uma prática lenta e consciente, na qual a respiração se torna o guia do movimento e uma ferramenta para ouvir. Através de posições, sequências fluidas e momentos de quietude, mudaremos a nossa atenção do corpo para um espaço mais profundo e silencioso. Não é uma aula orientada para o desempenho, mas uma experiência de presença, limpeza e escuta interior, também adequada para quem aborda o Ioga pela primeira vez.

Uma caminhada lenta e consciente na natureza, para deixar gradualmente para trás o barulho do dia-a-dia e trazer a nossa atenção de volta ao nosso corpo, à nossa respiração e ao que nos rodeia. Vamos caminhar, alternando momentos de silêncio, escuta e práticas simples de respiração. Terminaremos a experiência com um breve momento de Hatha Yoga para integrar no corpo a calma e a presença redescobertas durante a caminhada.