Uma sessão de movimento personalizada de 60 minutos que combina mobilidade, força suave, equilíbrio, coordenação e respiração. Começamos com movimentos simples para compreender o seu nível de energia atual e as suas preferências e, em seguida, desenvolvemos a prática à sua medida. Posso usar pequenas bolas e adereços de movimento simples quando forem úteis. Terminará com alguns movimentos que poderá repetir facilmente durante a sua viagem. Não é necessária qualquer experiência anterior de formação.

Uma sessão personalizada ao ar livre que combina caminhada com mobilidade, equilíbrio, coordenação e respiração. Ajustamos o ritmo ao seu nível de energia e experiência de movimento, com paragens simples de movimento ao longo do caminho. Uma maneira prática de se movimentar, passar tempo ao ar livre e explorar o movimento para além de um treino tradicional.