Treino de força funcional, com foco na melhoria da sua aptidão e funcionalidade gerais através de exercícios direcionados. Concebidas para melhorar a força, a mobilidade, a estabilidade e a coordenação, as nossas sessões introduzem vários movimentos funcionais, como agachamentos, elevações, impulsões, puxões e torções. Adequado para todos os níveis de fitness, pode progredir ao seu ritmo, ajustando a intensidade conforme necessário.

Programas personalizados concebidos para melhorar a força, a resistência, a flexibilidade e a aptidão física geral. Concentramo-nos em aumentar a força para movimentos funcionais, melhorar a resistência para atividades físicas mais longas e a saúde cardiovascular, e incorporar exercícios de flexibilidade para uma melhor amplitude de movimento e prevenção de lesões. O nosso objetivo é ajudar a alcançar um nível abrangente de aptidão física que se alinhe com os seus objetivos e capacidades específicos.

O nosso programa combina formação personalizada e dinâmicas de grupo para dois participantes, promovendo a motivação e a competição amigável. Os participantes beneficiam de treino personalizado durante sessões personalizadas que atendem aos seus objetivos e níveis de fitness. A configuração do grupo incentiva a camaradagem e o trabalho em equipa, aumentando a motivação e o apoio mútuo.